Attivi della Natura – Episodio 6: Omega-3 Vegetali

Preparazione vacanze: pelle pronta o pelle stressata?

Vacanze in vista? Bene. Ma prima di chiudere tutto in valigia e dimenticare l’agenda sul tavolo della cucina, chiediamoci: la tua pelle è pronta a godersi le ferie o rischia di implodere al primo raggio UV?

La risposta è scritta in un cucchiaio di semi di lino. O meglio: negli Omega-3 vegetali.

Questi grassi buoni (acido alfa-linolenico, per gli amici ALA) non fanno solo bene al cuore e al cervello, ma sono tra i migliori amici della pelle estiva. Letteralmente:

• Rinforzano la barriera cutanea (ciao disidratazione da sabbia & sale)

• Calmano i rossori (addio effetto peperone)

• Prevengono la pelle che tira (e quella che si squama come un serpente)

• Mantengono la pelle morbida ed elastica, anche sotto il sole cocente

Insomma, sono il pass per una tintarella glow e zero stress.

Dove li trovi senza pescare?

🥜 Semi di lino (o l’olio, se non ami i semini tra i denti)

🌿 Semi di chia (in versione budino, nel frullato o sul porridge)

🧂 Noci (snack perfetto da spiaggia: nutriente, buono e antistress)

🥯 Avocado (per quella ciotola instagrammabile e super healthy)

🥐 Verdure a foglia verde (spinaci, bietole, cavolo... insomma, tutto quello che ti faceva storcere il naso da bambinɛ, ma ora ami alla follia)

E se vuoi il massimo dell’efficacia: abbinali a una fonte di vitamina E (olio EVO, mandorle, nocciole). Team smoothie? Lancia dentro anche frutti rossi o ananas e hai fatto bingo!

Ma se non ami sgranocchiare?

C'è un segreto ben custodito: gli integratori di Omega-3 da alghe. Sì, proprio quelle microalghe che mangiano i pesci (spoiler: è da lì che prendono gli Omega-3, mica li producono).

Questo tipo di integratori sono:

• 100% vegani e sostenibili (niente pesca intensiva, niente squame in cucina)

• Ricchi di DHA e EPA, le forme più attive di Omega-3

• Perfetti per chi vuole un boost pre-vacanza senza complicazioni

Insomma: zero colesterolo, massimo glow.

In valigia: il tuo piano B (di "Bene, ci ho pensato")

Perché mentre dentro sei pienɛ di Omega-3, fuori serve una mano fresca. Porta con te Erba della Tigre – il gel corpo rinfrescante alla centella asiatica firmato Ethical Grace:

🔹 Calma i rossori e idrata in profondità (grazie all’aloe e al pantenolo)

🔹 Rinfresca in modo elegante (acqua di menta = chi ha bisogno del climatizzatore?)

🔹 Si assorbe in un attimo, profuma di natura, non appiccica e fa contenta la pelle anche dopo 8 ore sotto l’ombrellone

Un alleato silenzioso, efficace e super green da portare sempre in valigia. Altro che doposole qualunque.

In sintesi:

1. Nutri la pelle da dentro con gli Omega-3 vegetali (via cibo o integratori da alghe)

2. Porta Erba della Tigre per coccolarla ogni sera dopo sole, vento o vita da turista

3. Scatta, sorridi e brilla. Anche senza filtri.

🏖️ Il tuo piano beauty pre-vacanza è ufficialmente completo.