Risveglio Selvatico – Un mattino che accoglie: forza dolce e cura profonda

Ci sono mattine in cui non abbiamo bisogno di strafare, ma solo di muoverci con dolcezza, aprire il respiro e sentirci di nuovo dentro il corpo. La routine di oggi è pensata per riattivare con gentilezza, mobilitare le articolazioni, portare energia senza aggressività. Un lavoro completo ma delicato, perfetto anche se ti sei svegliatə un po' contrattə, con la mente ovattata o la pelle che tira.

E proprio per questo, oggi il gesto finale è dedicato alla pelle secca e sensibile: quella che si arrossa facilmente, si screpola o chiede coccole extra.

Dopo la routine, ti aspetta Pera Alligatore — la crema viso che idrata, lenisce e protegge come un abbraccio vellutato.

✅ Routine completa (circa 9 minuti)

1. Respirazione + roll down vertebrale – 1 minuto

In piedi, inspira profondamente. Espira e scendi lentamente vertebra per vertebra fino a toccare le tibie (o dove arrivi). Inspira in basso, espira risalendo.

Allunga la colonna, attiva il diaframma, risveglia corpo e mente.

2. Mobilità spalle e torace in piedi – 1 minuto

Disegna cerchi con le spalle, poi apri e chiudi le braccia come se abbracciassi.

Libera le tensioni e apre il petto.

3. Sollevamento talloni + braccia al cielo – 45 secondi

Inspira sollevandoti sulle punte dei piedi e porta le braccia in alto. Espira scendendo.

Rinforza caviglie, attiva glutei e stimola l'equilibrio.

4. Affondo indietro con torsione – 30 sec per lato

Fai un passo indietro e ruota il busto verso la gamba davanti. Alterna.

Coinvolge gambe, core e colonna.

5. Quadrupedia: "gatto/mucca" + allungo braccio/gamba – 2 minuti

In quadrupedia, alterna:

• Gatto/mucca (inarca/arrotonda)

• Allunga braccio destro + gamba sinistra, poi cambia

Migliora coordinazione e allunga la schiena.

6. Stretch finale da seduti – 2 minuti

Seduto/a a gambe incrociate:

• Inclinazione laterale destra/sinistra

• Piegamento in avanti

• Circonduzione lenta della testa

Calma, radica e prepara alla crema viso.

🥑 La coccola di oggi: Pera Alligatore – crema viso per pelle secca e sensibile

Hai appena ascoltato e coccolato il tuo corpo. Ora è il momento di fare lo stesso con la tua pelle.

Pera Alligatore è pensata per quelle giornate (o tipi di pelle) in cui tutto sembra troppo: vento, sbalzi di temperatura, stress, trucco.

✨ Idrata, lenisce e protegge senza appesantire, grazie a:

• Olio di avocado (vero oro verde): nutriente e antiossidante

• Squalano vegetale: ricostruisce la barriera lipidica

• Idrolati di camomilla, neroli e lavanda: fiori bianchi per una pelle pacificata

🛎 In promo fino al 31 maggio.

"La pelle respira. Il viso si rilassa. Il mondo può aspettare cinque minuti."